Nous sommes ce que nous mangeons

Vous avez surement déjà entendu l’adage nous sommes ce que nous mangeons ou encore aperçu le hashtag #youarewhatyoueat. Que je partage ce point de vue à 100% n’est pas très important, en revanche essayer de faire évoluer le vôtre en vous racontant une histoire vraie me paraît tout à fait intéressant. Voici comment puis-je vous servir.

nous sommes ce que nous mangeons

Comment notre alimentation influence ce que nous sommes? Quelle est la profondeur du lien? La nourriture peut-elle changer votre vie? La réponse ici. Continuer la lecture de « Nous sommes ce que nous mangeons »

Superalimentation, source de santé, part. 3

Suite et fin de la série superalimentation.

Ceci est un article pratique! Savez-vous ce que l’on nomme par superalimentation? Comme pour les exercices et les méthodes d’entraînement, parmi les aliments, il en existerait des meilleurs que d’autres pour chacun d’entre nous. Il s’agit de la troisième partie de la série superalimentation, dans laquelle je dresse une liste superalimentation, celle qui compose mon alimentation. Pour lire la partie 2, cliquez ici.

superalimentation

Continuer la lecture de « Superalimentation, source de santé, part. 3 »

Superaliment, source de santé, partie 2

Ceci est un article pratique! Savez-vous ce que l’on désigne par superaliment? Comme pour les exercices et les méthodes d’entrainement, parmi les aliments, il en existerait des meilleurs que d’autres pour chacun d’entre nous. Il s’agit de la seconde partie de la série superalimentation, dans laquelle je dresse une liste superaliment, ceux qui composent mon alimentation. Pour lire la partie 1, cliquez ici.

Continuer la lecture de « Superaliment, source de santé, partie 2 »

Superaliments, source de santé, partie 1

Ceci est un article pratique! Savez-vous ce que l’on désigne par superaliments? Comme pour les exercices et les méthodes d’entrainement, parmi les aliments, il en existerait des meilleurs que d’autres pour chacun d’entre nous.

superaliments

Aujourd’hui nous pouvons lire tout sur tout. Il y a toujours une étude pour démontrer que telle chose est bonne, telle chose est mauvaise. On peut faire dire ce que l’on veut aux études, surtout lorsqu’elles sont financées par des intérêts économiques. Le retour à l’observation, à l’expérimentation individuelle est de rigueur. Ainsi je vous livre ici, de manière empirique, ce qui fonctionne pour moi.

Continuer la lecture de « Superaliments, source de santé, partie 1 »

Okinawa, l’île des centenaires en bonne santé

Si notre espérance de vie humaine augmente solidement, peu nombreux sont les individus qui réussissent la traversée de la vieillesse en bonne santé. Pourtant il y a cette île au Japon, Okinawa, également appelée l’île des centenaires, qui affiche une réalité bien différente… et très encourageante.

Quel est le secret de ses habitants?

Okinawa, l'île des centenaires en bonne santé

Continuer la lecture de « Okinawa, l’île des centenaires en bonne santé »

Autophagie, Nobel de médecine 2016

Nous savons depuis peu que nos cellules sont capables de régénérer leurs parties abîmées ou usées par le temps. Notre corps entier bénéficie de ce « rajeunissement cellulaire ». Et le plus fort c’est que nous pouvons déclencher nous-mêmes ce processus par des jeûnes courts, comme pratiqué dans le régime du guerrier. Ce mécanisme naturel interne est l’autophagie, sujet du prix Nobel de médecine 2016.

Autophagie, Nobel de médecine 2016
Continuer la lecture de « Autophagie, Nobel de médecine 2016 »

Le régime du guerrier, en pratique

Vous avez été plusieurs à me poser différentes questions sur la mise en place concrète dans la vie du régime du guerrier. Par exemple: “Je suis en couple, comment intégrer le régime du guerrier dans mon quotidien?” Ou encore: “Je travaille au bureau / Je suis commercial, j’ai des déjeuners d’affaires…”.

Laissez-moi vous dire qu’il est bien moins contraignant qu’il n’y paraît. Nous allons voir pourquoi. Je vous donnerai aussi des indices: comment et pourquoi avancer progressivement dans ce régime.

Continuer la lecture de « Le régime du guerrier, en pratique »

Le régime du guerrier, en substance

Vous pensez vraiment que je vais vous livrer mon secret comme ça? Gratos? Avec le régime du guerrier?

Vous faites bien.

C’est clairement un de ces “game changer”. Il y a un avant et un après. Ce “régime” fait parti des événements qui ont changé ma vie. Je peux dire que l’alimentation a une grande part, probablement plus importante que l’entraînement physique encore, dans notre perception de ce monde.

Continuer la lecture de « Le régime du guerrier, en substance »