Un mode de vie en mouvement est un art

On entend partout et de plus en plus qu’il faut avoir un mode de vie sain. Bien manger. Faire du sport. Avoir de l’activité physique. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement? Être en mouvement.

un mode de vie en mouvement est un art

Pour la plupart d’entre nous, adopter un mode de vie sain consiste à se rendre à la salle de sport 4 à 5 fois par semaine et se caler sur un régime santé, léger. Alors que je suis favorable à tout ce qui pousse les gens à être actifs et bien manger, une heure de gym par jour n’est pas suffisant. Aie. Pas plus qu’une classe de spinning, de Bikram yoga ou un long run. Désolé. Mais je vous en prie, lisez la suite. Continuer la lecture de « Un mode de vie en mouvement est un art »

La Réflexologie, c’est quoi?

Qui de mieux qu’une réflexologue pour parler réflexologie?

Pour ce premier article invité sur Vole Comme Le Papillon, j’ai la chance de recevoir un texte de Julie qui pratique la réflexologie en France, en région Centre. Elle nous explique simplement les origines et principes de cette pratique, ainsi que son fonctionnement et champ d’action. J’ai testé, et approuvé: l’effet relaxant est indéniable. Une médecine douce qui mérite de se démocratiser.

Merci à Julie, bonne lecture !

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Régularité, principe général de l’entrainement

Par expérience, et attention ceci est une révolution, il est une règle au-dessus de tout pour n’importe quel entrainement: la régularité. Plus l’investissement individuel et la fréquence seront élevés, plus l’apprentissage sera rapide. Plus la maitrise arrivera vite et la pratique deviendra vôtre. Globalement vous pouvez arrêter la lecture ici, secret livré, clap de fin. Rideau.

Régularité, principe général de l'entrainement

Le problème de la régularité? Elle est directement liée à la discipline et à la motivation. Pas toujours nos meilleurs amis…

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Corde à sauter: la pépite de l’entrainement

Corde à sauter, corde à danser chez nos amis québécois, Jumping rope pour les Kainri. Bref une corde. Celui qui me parle de la chanson de “Moussier Tombola”, tu t’es trompé de site mon pote.

Si je devais choisir un seul entrainement court parmi tous, c’est celui-ci. C’est l’exercice idéal et je vous explique pourquoi.

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Accepter l’inconfort

Rassurez-vous, nous sommes tous au même niveau. TOUS. Y compris les athlètes qui s’entraînent chaque jour. Pourquoi? Parce que pour progresser, il faut accepter l’inconfort. C’est-à-dire sortir de sa zone de confort.

Accepter l'inconfort

Parce que la méthode d’entrainement qui prévaut est la suivante : toujours garder l’esprit du débutant. Comment?

En changeant constamment d’entrainement. Le monde bouge, les situations évoluent. Votre entrainement doit suivre ce flot. Ainsi affronter des nouvelles situations devient normal. Continuer la lecture de « Accepter l’inconfort »