DÉVELOPPEMENT PERSONNEL POUR GENS CONSCIENTS
Peu importe le parcours, l’histoire. L’important est d’avancer et de commencer quelque part. Ici nous essayerons de poser quelques bases avec des pratiques concrètes et avancer dans le système VCLP. Là où il y a une volonté, il y a un chemin.
Nous présentons ici l’aboutissement d’un joli travail. Le projet corde sauter se concrétise, en lien avec la production VCLP. Parce que nous avons su mettre (ou remettre) du monde à la corde à sauter, nous vous orientons maintenant vers le bon matériel, pour la bonne pratique. Let’s go !
Continuer la lecture de « Corde sauter, l’univers de la corde à sauter »
L’exercice physique devrait se pratiquer toute l’année, été comme hiver. En effet, la santé n’a pas de saison. En ce sens, un exercice les surpasse tous : la corde à sauter. Pour connaître les bienfaits de la corde à sauter vous devriez cliquez ici. Pour vous y mettre, nous vous expliquons comment sauter en 12 étapes !
Continuer la lecture de « Comment sauter à la corde en 12 étapes »
Comme promis voici, non pas un kit de survie, mais un kit de vie personnel. Le coeur de VCLP est l’énergie et sa circulation, la santé psychique et physique en même temps, sans les dissocier. Un guide de développement personnel vers le bien-être, dont l’objectif n’est autre que la performance naturelle dont un humain peut faire preuve dans sa bienveillance. À qui est prêt à emprunter sa voie pleinement, toute question en commentaire est bienvenue.
Continuer la lecture de « kit de vie, revoir les priorités »
Le secret pour tenir ses résolutions? À l’instar du père Noël, il n’y a pas de secret. Du moins pas de remède magique. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises résolutions d’ailleurs, comme Numerobis a pu nous l’expliquer. Il y a seulement des intentions et parfois des actes, passer à l’action maintenant, au présent, pour faire ce qui nous rend meilleurs et heureux. Interviennent ensuite la discipline, la constance et la consistance sans lesquelles rien ne serait durable.
Continuer la lecture de « La discipline, secret pour tenir ses résolutions »
Certains livres ont un puissant levier dans notre développement personnel. Ce texte était sur papier depuis plusieurs mois. L’évènement « Les 3 livres qui ont changé votre vie » du blog Des Livres pour changer de vie d’Olivier Roland en motive la publication. Il s’agit d’un blog qui met en avant des livres inspirants, et dont certains ont le pouvoir de changer votre vie. Mon article favori est celui à propos de la semaine de 4 heures de Tim Ferriss, livre que je reprends à mon tour dans cet article. En voici 4 autres qui méritent votre attention.
Continuer la lecture de « 3+2 livres qui vont changer votre vie »
Marcher pieds nus est (re)devenu un véritable plaisir. Pour cause, les sens éveillés sont à la recherche d’informations naturelles. Le contact avec le sol est un bon moyen de leur en procurer. Imaginez un chien de chasse humant l’air, truffe au vent, captivé par le flux d’informations olfactives qu’il reçoit. Maintenant imaginez ce même chien muselière sur le museau. C’est en quelque sorte ce que nous infligeons à nos sens en portant des chaussures. Certes elles sont confortables, mais le confort est-il toujours salutaire? Les gants aussi sont confortables, pour autant ils amputent la main d’une grande partie de ses sensations, diminuent la dextérité. C’est pourquoi nous les enlevons dès que l’occasion se présente. Homos Sapiens Sapiens, si sage soit-il, aurait-il confondu confort et utilité à un moment dans son évolution?
Continuer la lecture de « Pieds nus, l’essence même du mouvement »
Vous avez déjà entendu l’adage nous sommes ce que nous mangeons ou encore aperçu le hashtag #youarewhatyoueat. Que je partage ce point de vue à 100% n’est pas très important, en revanche essayer de faire évoluer le vôtre en vous racontant une histoire vraie me paraît tout à fait intéressant. Voici comment puis-je vous servir. Continuer la lecture de « Nous sommes ce que nous mangeons »
On entend partout et de plus en plus qu’il faut avoir un mode de vie sain. Bien manger. Faire du sport. Avoir de l’activité physique. Qu’est-ce que cela veut dire exactement? Être en mouvement.
Pour la plupart d’entre nous, adopter un mode de vie sain consiste à se rendre à la salle de sport 4 à 5 fois par semaine et se caler sur un régime santé, léger. Alors que je suis favorable à tout ce qui pousse les gens à être actifs et bien manger, une heure de gym par jour n’est pas suffisant. Aie. Pas plus qu’une classe de spinning, de Bikram yoga ou un long run. Désolé. Mais je vous en prie, lisez la suite. Continuer la lecture de « Un mode de vie en mouvement est un art »
Vous avez été plusieurs à me poser différentes questions sur la mise en place concrète dans la vie du régime du guerrier. Par exemple: « Je suis en couple, comment intégrer le régime du guerrier dans mon quotidien? » Ou encore: « Je travaille au bureau / Je suis commercial, j’ai des déjeuners d’affaires… ». Laissez-moi vous dire qu’il est bien moins contraignant qu’il n’y paraît. Nous allons voir pourquoi. Je vous donnerai aussi des indices: comment et pourquoi avancer progressivement dans ce régime.
Continuer la lecture de « Le régime du guerrier, en pratique »
Par expérience, et attention ceci est une révolution, il est une règle au-dessus de tout pour n’importe quel entrainement: la régularité. Plus l’investissement individuel et la fréquence seront élevés, plus l’apprentissage sera rapide. Plus la maîtrise arrivera vite et la pratique deviendra vôtre. Globalement vous pouvez arrêter la lecture ici, secret livré, clap de fin. Rideau. Enfin presque. Le problème de la régularité? Elle est directement liée à la discipline et à la motivation. Pas toujours nos meilleurs amis…
Continuer la lecture de « Régularité, principe général de l’entrainement »
Manger bio est-il synonyme de bien manger? Oui. Est-ce que c’est parce que c’est bio que c’est bien? Non. Est-ce que si ce n’est pas bio ce n’est pas bon? Non plus. Manger bio signifie pour moi bien manger, tout simplement. Manger santé, manger nature le plus possible. Continuer la lecture de « Manger bio? Ma définition »
Définitivement un des exercices les plus difficiles et les plus complets. Le Burpees réunissent les essentiels, atteignables sur un laps de temps très court:
Augmenter la masse musculaire, bruler la graisse et améliorer la condition physique! Un top exercice à intégrer à votre entrainement.
Continuer la lecture de « Les « Burpees » aka l’efficacité »
Corde à sauter, corde à danser chez nos amis québécois, jumping rope ou skipping pour les Kainri. Bref une corde. Celui qui me parle de la chanson de « Moussier Tombola », mauvaise pioche. Si je devais choisir un seul entrainement parmi tous, il serait l’élu. Explications.
Continuer la lecture de « Corde à sauter: la pépite de l’entrainement »