Une mauvaise posture peut entraîner des problèmes chroniques évidents tels que les douleurs au cou ou aux épaules, des maux de dos, à la colonne vertébrale, l'affaissement des épaules, etc. Mais aussi des maux profonds agissant sur la respiration, la digestion ou encore la circulation. Nous savons désormais que la posture a un impact sur la santé. Ce harnais simple peut aider votre corps à corriger les mauvaises habitudes et retrouver une posture adéquate. Il ne remplacera jamais des méthodes comme la Technique Alexander qui restent les meilleures pratiques pour corriger durablement, par la rééducation et la conscience du corps, ces habitudes. Il faut l'utiliser pour ce qu'il est: un outil. Ceci étant dit, il aide le maintien du haut du dos. 

Le support NEXSTAND est un outil indispensable pour les personnes qui travaillent de longues heures sur ordinateur portable. Je l'utilise aussi pour travailler debout afin d'avoir l'ordinateur parfaitement à hauteur, sur un comptoir par exemple. Rapide et facile à plier pour emmener partout, il est ajustable et robuste. Nous sommes souvent voûtés au-dessus de l'ordinateur ou mal assis, le regard pas à hauteur, ce qui peut avec le temps causer des raideurs au cou, des maux de dos, des douleurs aux épaules, des maux de tête et un inconfort général. Le travail assis est un fléau de notre temps. Cet outil aide à améliorer votre posture en élevant l'écran de votre portable au niveau des yeux. Efficace, il place dans une posture confortable pour travailler. Votre ostéo vous dit merci. 

Roue conçue pour le renfort musculaire. Elle va permettre de tonifier les bras, les abdos, le dos et les épaules. Elle stimule la force de la ceinture abdominale et du dos, favorisant ainsi la stabilité du corps dans sa globalité. Très facile à utiliser et à transporter. Roulement silencieux, idéale pour une utilisation sur tous genres de surfaces. Un tapis pour genoux est inclus pour réduire la pression durant l'exercice. En somme un accessoire pratique et léger mobilisant l'ensemble du corps. La solution parfaite pour quiconque souhaiterait ajouter un supplément gainage à sa routine quotidienne. Attention au dos au début, respectez son état et procédez étape par étape.

Le baume du Tigre (rouge) est un soin phytothérapique populaire. Il soigne les rhumatismes, les douleurs musculaires, les courbatures et apaise. Il permet de soulager rapidement de nombreuses douleurs inflammatoires, des muscles tendus et endoloris... Allié du dos et des articulations, il permet de soulager les tensions. L'action pénétrante, non grasse, aide à stimuler les muscles et apporte une sensation de soulagement. Pour la tête, les tensions et migraines, sinusites, appliquer en petites quantités sur les tempes. Incontournable de la trousse de secours naturelle, le baume du Tigre ne contient pas de graisse animale: Camphre, huile essentielle de Cajeput, Menthol, huile essentielle de Menthe. Fabriqué en Thaïlande. 

Les poignées de pompe portent leur utilisation principale dans leur nom. Elles permettent d'éviter les douleurs aux poignets que peuvent causer un entrainement intensif ou simplement des fragilités déjà présentes. Je les trouve particulièrement intéressantes dans des exercices de gainage: planche, L-sit. Nous n'avons pas tous des barres parallèles à la maison et ces dernières permettent certaines pratiques similaires! Elles pourront aussi servir à améliorer la stabilité de votre équilibre sur les mains. Un outil très simple pour varier les plaisirs avec le poids du corps.

Pour s'étirer ou faire des exercices comme des tractions et des enroulements de bassin, se suspendre à une barre est une très bonne pratique. Si vous souhaitez en avoir une à l'intérieur de votre logement, je recommande cette barre de porte. J'utilise ce produit dans mon appartement, il remplit très bien son rôle. Attention cependant à vérifier l'épaisseur de votre mur pour le bon fonctionnement. Une autre possibilité est de la fixer dans une poutre ou le mur mais ce n'est plus la même installation. Les barres et mousses en elles-mêmes sont solides et de bonne qualité comparées à mon précédent outil similaire.

Ballon de gym avec pompe, qualité supérieure, parfait pour l’entrainement de la stabilité, de l'équilibre, le gainage. Il convient pour le Pilates, CrossFit, Yoga, etc. Matériau PVC antidérapant. Le ballon de fitness est un outil doux pour un entraînement physique de force et de mobilité tout en restant en équilibre. Il offre une multitude de possibilités dans ces trois directions. Il est très intéressant en particulier pour les abdos et le bas du dos car il permet de travailler les muscles en support, sans les traumatiser. Idéal pour ceux qui recherchent l'équilibre et le gainage et ceux qui souhaitent renforcer sereinement sans blessure. 

Le top de l'entrainement avec le poids du corps. Force, gainage, mobilité, les anneaux de gymnastique sont complets. Ils requièrent avant tout la stabilisation du corps et sollicitent ainsi les tissus musculaires dans leur ensemble. Les anneaux ne mentent pas... Ils représentent pour moi le meilleur outil de force et de gainage naturel. Si vous êtes à l'aise avec les barres de traction, passez donc à l'étape supérieure avec les anneaux! Il existe une multitude de possibilités de les utiliser, chacun à son niveau. Gain physique et mental 100% garanti. Vous ressortirez d'une séance d'anneaux tel un tank...

Si vous avez le budget, que vous êtes passionnés, voici la Rolls de la corde à sauter. Un outil américain d'une très grande qualité avec des roulements haut niveau. Livrée avec deux cordes de deux poids et diamètres différents pour augmenter votre niveau physique et vos performances. Le top de la corde à sauter pour le top de l'entraînement.  Voir mon article sur la corde à sauter

CARDIO / RENFORCEMENT/ COORDINATION, la corde à sauter offre un entrainement 3 en 1 et bien plus en réalité: améliorer la santé cardiovasculaire tout en tonifiant les muscles, perte de poids, séchage des zones compliquées, augmentation de la densité osseuse, coordination, lien corps-esprit, conscience du corps. Une multitude de bienfaits! Le meilleur entrainement complet. Voir mon article à ce sujet

Ceinture de sudation abdominale en néoprène pour homme et femme. Idéal pour atteindre des zones ou la transpiration se fait difficilement comme le ventre, cet outil peut clairement vous aider dans une démarche de perte de poids mais aussi d'esthétisme. Il permettra de cibler des zones "compliquées". Il est utilisé notamment à la boxe dans les phases de perte de poids avant un combat. Il peut aider à améliorer la posture. Pour ma part, je l'utilisais pour le soutien lombaire qu'il apporte. Bien au-delà de l'esthétisme, je vous rappelle que transpirer est bon pour la santé. Si vous avez tendance à l'oublier, voici mon article: "transpirer = bon pour la santé"

À utiliser en complément d'un rouleau de massage pour cibler les nœuds et les points gâchettes, soulager la douleur et les courbatures. Les balles permettent d'atteindre les tissus musculaires profonds. Vous pourrez détendre toutes les parties du corps grâce à cette balle dont la confection permet une bonne accroche. Personnellement j'utilise la plus grande des deux, diamètre 12 cm. En plus elle est 100% recyclable.

À utiliser en complément d'un rouleau de massage pour cibler les nœuds et les points gâchettes, soulager la douleur et les courbatures. Les balles permettent d'atteindre les tissus musculaires profonds et les détendre. Vous pouvez masser toutes les parties du corps grâce à cette balle de petit diamètre (environ la taille d'une balle de tennis). 

Le rouleau de massage est idéal pour automasser les muscles du dos, les fesses, les hanches et les cuisses. Les athlètes l’utilisent pour se détendre après les compétitions ou l’entrainement. Son utilisation n’est pas limitée aux sportifs, tout le monde peut l’employer, avec précaution au départ. Ce rouleau est performant, il permet de mieux cibler les "trigger points". Plutôt destinés aux habitués.

Pour ceux qui ont tendance à prendre les tensions dans les cervicales, le cou, le haut du dos, ceci est un outil de relaxation génial. Il vous rappellera une manipulation ostéopathe pour détendre et alléger la nuque et les cervicales, par une traction douce mais ferme vers l'arrière et vers le haut. Détendez-vous, relâchez les cervicales et soulagez le dos avec ce hamac de cou.