DÉVELOPPEMENT PERSONNEL POUR GENS CONSCIENTS
Le mouvement est l’un des trois piliers du système VCLP. Nous verrons qu’il est présent dans toute chose. Il anime toute forme de vie. Ainsi nous nous attacherons à l’importance d’exprimer son énergie dans sa nature en tant qu’humain vivant.
Nous présentons ici l’aboutissement d’un joli travail. Le projet corde sauter se concrétise, en lien avec la production VCLP. Parce que nous avons su mettre (ou remettre) du monde à la corde à sauter, nous vous orientons maintenant vers le bon matériel, pour la bonne pratique. Let’s go !
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Pourquoi pratique-t-on les arts martiaux? Pour le sport, pour l’art, pour la capacité à se défendre, la confiance en soi, le dépassement de soi, la bagarre? Les raisons sont multiples, et surtout personnelles. De fait, celui ou celle qui les pratique pour une cause peu noble, développe ses capacités. Imaginez le chemin de celui qui en apprécierait pleinement la valeur.
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L’exercice est le moyen le plus efficace pour défier le vieillissement. Un entrainement régulier, plein de bon sens, peut en ralentir les effets inévitables. Voici la recette pour rester jeune et en bonne santé.
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Peut-être aurez-vous noté à travers les lignes de ce blog que les sauts, les oscillations verticales, reviennent fréquemment lorsqu’il est question de routine et de mouvement. Deux raisons à cela: nous bougeons de moins en moins, la relation de notre corps avec la gravité s’en trouve impactée. Surtout, l’importance de cette relation est méconnue. Dans une logique santé, voici pourquoi sauter devraient faire partie de votre quotidien.
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Qu’est-ce que le mouvement animal, « animal flow » en anglais, que nous voyons s’inviter dans les pratiques d’entraînement sportif? De drôles de mouvements qui peuvent sembler ridicules de l’extérieur. Sont-ils une mode? un nouveau sport? De l’intérieur, par la pratique et donc en connaissance de cause, ils présentent une autre profondeur. Voyons ce que ces mouvements apportent au corps physique et ce qu’ils réveillent sur le plan psychique.
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Ido Portal ou l’un des docteurs des maux du 21ème siècle. Ce maître de mouvement est celui qui, mis en lumière par le célèbre combattant d’arts martiaux mixtes Conor McGregor, replaça la locomotion au coeur de la conscience collective. Nous allons voir qui est-il et pourquoi son oeuvre sera majeure. Le paysage du sport et du fitness va changer et cela a déjà commencé.
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L’exercice physique devrait se pratiquer toute l’année, été comme hiver. En effet, la santé n’a pas de saison. En ce sens, un exercice les surpasse tous : la corde à sauter. Pour connaître les bienfaits de la corde à sauter vous devriez cliquez ici. Pour vous y mettre, nous vous expliquons comment sauter en 12 étapes !
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Connaissez-vous Daniel Wolpert? Daniel Mark Wolpert est un médecin britannique contemporain, neuroscientifique et ingénieur, qui a réalisé par ses travaux d’importantes contributions en biologie computationnelle. Il soutient la théorie selon laquelle le mouvement est la vraie raison d’être du cerveau. Qu’il en est tout simplement la fonction principale.
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Le Brésil est connu pour son football, la samba, le carnaval, le surf, la capoeira, ce qui reste de l’Amazonie, etc. La danse, la musique et le mouvement sont part intégrante de la vie brésilienne. De manière moins évidente, il est une grande terre d’arts martiaux. Depuis l’avènement du MMA, les Brésiliens représentent fièrement leur drapeau dans les plus grandes compétitions internationales comme l’UFC, se partageant souvent le podium avec les États-Unis. À l’origine, une spécialité a fait leur force: le JJB, comprenez Jiu-Jitsu Brésilien. Je me devais de partir à la rencontre de cet art martial encore méconnu en Europe, dont l’efficacité a fait ses preuves à travers le MMA. L’exploration d’une île très spéciale et de Rio est également au rendez-vous. Continuer la lecture de « Jiu-Jitsu Brésilien: l’aventure Brésil »
Après un solide camp d’entrainement en Thaïlande (voir Journal de Koh Lanta Muay Thaï) j’arrive en Chine pour la première fois de mon existence. Bienvenue dans un autre monde. Barrière de la langue, comportements, habitudes, tout est différent et il va me falloir jongler avec ces nouvelles règles pour rejoindre une école de Kung Fu Shaolin. Souvent très drôles a posteriori, encore faut-il vivre ces expériences pour en apprécier la richesse. Sorties de la zone de confort garanties, nous allons pouvoir vérifier en Chine que le ridicule ne tue pas, et même tenter de s’en souvenir.
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Je partage avec vous un journal que j’ai tenu dans un camp de Muay Thaï sur l’île de Koh Lanta en Thaïlande. État d’esprit, fatigue, blessures, motivation, dépassement, émotions, rencontres. Aperçu de ce qu’est l’entrainement au paradis et ce que vous pourriez expérimenter sur place.
Plus connu sous le nom occidentalisé de Boxe Thaï, le Muay Thaï est dans son pays originel, un art de vivre, une part intégrante de la culture traditionnelle. Passionné, pratiquant convaincu de la puissance et l’efficacité que véhiculent le Muay Thaï, il me fallait sentir son essence. Expérimenter la profondeur et la réalité de cet art de vivre. Découvrir ses vraies valeurs, ses fondements. Alors je partis en Thaïlande pour connaître le Muay Thaï, comme Pedro part au Brésil pour apprendre la Samba. Ainsi je vais de ville en ville pour apprendre le pas.
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Marcher pieds nus est (re)devenu un véritable plaisir. Pour cause, les sens éveillés sont à la recherche d’informations naturelles. Le contact avec le sol est un bon moyen de leur en procurer. Imaginez un chien de chasse humant l’air, truffe au vent, captivé par le flux d’informations olfactives qu’il reçoit. Maintenant imaginez ce même chien muselière sur le museau. C’est en quelque sorte ce que nous infligeons à nos sens en portant des chaussures. Certes elles sont confortables, mais le confort est-il toujours salutaire? Les gants aussi sont confortables, pour autant ils amputent la main d’une grande partie de ses sensations, diminuent la dextérité. C’est pourquoi nous les enlevons dès que l’occasion se présente. Homos Sapiens Sapiens, si sage soit-il, aurait-il confondu confort et utilité à un moment dans son évolution?
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On entend partout et de plus en plus qu’il faut avoir un mode de vie sain. Bien manger. Faire du sport. Avoir de l’activité physique. Qu’est-ce que cela veut dire exactement? Être en mouvement.
Pour la plupart d’entre nous, adopter un mode de vie sain consiste à se rendre à la salle de sport 4 à 5 fois par semaine et se caler sur un régime santé, léger. Alors que je suis favorable à tout ce qui pousse les gens à être actifs et bien manger, une heure de gym par jour n’est pas suffisant. Aie. Pas plus qu’une classe de spinning, de Bikram yoga ou un long run. Désolé. Mais je vous en prie, lisez la suite. Continuer la lecture de « Un mode de vie en mouvement est un art »
L’heure du bilan, calmement. On relit le To do de l’année, le To do des « grandes choses ». Et c’est bien. Merci VCLP. Bien que je ne puisse encore m’y consacrer pleinement, ce fut une année pleine, qui a vu naître ce beau blog: Vole Comme Le Papillon! Continuer la lecture de « VCLP: bilan d’une initiative »
Qui de mieux qu’une réflexologue pour parler réflexologie? Pour ce premier article invité sur Vole Comme Le Papillon, j’ai la chance de recevoir un texte de Julie qui pratique la réflexologie en France, en région Centre. Elle nous explique simplement les origines et principes de cette pratique, ainsi que son fonctionnement et champ d’action. J’ai testé, et approuvé: l’effet relaxant est indéniable. Une médecine douce qui mérite de se démocratiser. Merci à Julie, bonne lecture !
Question facile: voulez-vous vivre longtemps, en bonne santé? En général la réponse est oui. Évidement, tout le monde veut vivre longtemps et en bonne santé. Garder la forme, avoir des activités adaptées qui stimulent, à n’importe quel âge: tout le monde signe. La solution: le mouvement.
Par expérience, et attention ceci est une révolution, il est une règle au-dessus de tout pour n’importe quel entrainement: la régularité. Plus l’investissement individuel et la fréquence seront élevés, plus l’apprentissage sera rapide. Plus la maîtrise arrivera vite et la pratique deviendra vôtre. Globalement vous pouvez arrêter la lecture ici, secret livré, clap de fin. Rideau. Enfin presque. Le problème de la régularité? Elle est directement liée à la discipline et à la motivation. Pas toujours nos meilleurs amis…
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Transpirer est notre climatisation naturelle et c’est surtout un formidable outil de détoxication. Ce phénomène pourrait être présenté comme un lavage ou encore un traitement naturel / médical tant il est utile à l’organisme.
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Définitivement un des exercices les plus difficiles et les plus complets. Le Burpees réunissent les essentiels, atteignables sur un laps de temps très court:
Augmenter la masse musculaire, bruler la graisse et améliorer la condition physique! Un top exercice à intégrer à votre entrainement.
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Corde à sauter, corde à danser chez nos amis québécois, jumping rope ou skipping pour les Kainri. Bref une corde. Celui qui me parle de la chanson de « Moussier Tombola », mauvaise pioche. Si je devais choisir un seul entrainement parmi tous, il serait l’élu. Explications.
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L’activité physique est un catalyseur. L’activité spirituelle en est un autre. Le sport, l’art, la méditation, sont des méthodes pour la réalisation de soi. Pour l’expression de l’Etre.
Rassurez-vous, nous sommes tous au même niveau. TOUS. Y compris les athlètes qui s’entraînent chaque jour. Pourquoi? Parce que pour progresser, il faut accepter l’inconfort. Sortir de sa zone de confort, comme on dit. La méthode d’entrainement qui prévaut est la suivante: toujours conserver l’esprit du débutant. Comment? En affrontant constamment une configuration nouvelle, au point que l’adaptation devienne la norme. Continuer la lecture de « Accepter l’inconfort »