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Marcher pieds nus est (re)devenu un véritable plaisir. Pour cause, les sens éveillés sont à la recherche d’informations naturelles. Le contact avec le sol est un bon moyen de leur en procurer. Imaginez un chien de chasse humant l’air, truffe au vent, captivé par le flux d’informations olfactives qu’il reçoit. Maintenant imaginez ce même chien muselière sur le museau. C’est en quelque sorte ce que nous infligeons à nos sens en portant des chaussures. Certes elles sont confortables, mais le confort est-il toujours salutaire? Les gants aussi sont confortables, pour autant ils amputent la main d’une grande partie de ses sensations, diminuent la dextérité. C’est pourquoi nous les enlevons dès que l’occasion se présente. Homos Sapiens Sapiens, si sage soit-il, aurait-il confondu confort et utilité à un moment dans son évolution?

Quel plaisir que celui de fouler un sol tendre chauffé par les rayons du soleil. En plus d’être agréable, évoluer pieds nus apporte de nombreux bénéfices pour la santé et le mouvement naturel. Pourquoi marcher pieds nus? Parce que les chaussures apportent en réalité, avec le confort, leur lot de problèmes comme nous allons le voir. Condoléances à cette industrie. Qui veut aller loin ménage sa monture. Et qui veut aller bien marche pieds nus.

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On entend partout et de plus en plus qu’il faut avoir un mode de vie sain. Bien manger. Faire du sport. Avoir de l’activité physique. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement? Être en mouvement.

Pour la plupart d’entre nous, adopter un mode de vie sain consiste à se rendre à la salle de sport 4 à 5 fois par semaine et se caler sur un régime santé, léger. Alors que je suis favorable à tout ce qui pousse les gens à être actifs et bien manger, une heure de gym par jour n’est pas suffisant. Aie. Pas plus qu’une classe de spinning, de Bikram yoga ou un long run. Désolé. Mais je vous en prie, lisez la suite. Continuer la lecture de « Un mode de vie en mouvement est un art »

L’heure du bilan, calmement. On relit le To do 2017, le To do des « grandes choses ». Et c’est bien.  Merci VCLP.

Bien que je ne puisse encore me consacrer pleinement à VCLP, ce fut une année pleine, qui a vu naître ce beau blog Vole Comme Le Papillon! Continuer la lecture de « VCLP bilan numéro 1: #2017 »

Qui de mieux qu’une réflexologue pour parler réflexologie?

Pour ce premier article invité sur Vole Comme Le Papillon, j’ai la chance de recevoir un texte de Julie qui pratique la réflexologie en France, en région Centre. Elle nous explique simplement les origines et principes de cette pratique, ainsi que son fonctionnement et champ d’action. J’ai testé, et approuvé: l’effet relaxant est indéniable. Une médecine douce qui mérite de se démocratiser.

Merci à Julie, bonne lecture !

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Question facile: voulez-vous vivre longtemps, en bonne santé? En général la réponse est oui. Évidement, tout le monde veut vivre longtemps et en bonne santé. Garder la forme, avoir des activités adaptées qui stimulent, à n’importe quel âge: tout le monde signe. La solution: le mouvement.

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Par expérience, et attention ceci est une révolution, il est une règle au-dessus de tout pour n’importe quel entrainement: la régularité. Plus l’investissement individuel et la fréquence seront élevés, plus l’apprentissage sera rapide. Plus la maitrise arrivera vite et la pratique deviendra vôtre. Globalement vous pouvez arrêter la lecture ici, secret livré, clap de fin. Rideau.

Le problème de la régularité? Elle est directement liée à la discipline et à la motivation. Pas toujours nos meilleurs amis…

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Transpirer est notre climatisation naturelle et c’est surtout un formidable outil de détoxication. Ce phénomène pourrait être présenté comme un lavage ou encore un traitement naturel / médical tant il est utile à l’organisme.

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Définitivement un des exercices les plus difficiles et les plus complets. Le Burpees réunissent les essentiels, atteignables sur un laps de temps très court:

Augmenter la masse musculaire, bruler la graisse et améliorer la condition physique! Un top exercice à intégrer à votre entrainement.

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Corde à sauter, corde à danser chez nos amis québécois, Jumping rope pour les Kainri. Bref une corde. Celui qui me parle de la chanson de « Moussier Tombola », tu t’es trompé de site mon pote.

Si je devais choisir un seul entrainement court parmi tous, c’est celui-ci. C’est l’exercice idéal et je vous explique pourquoi.

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L’activité physique est un catalyseur. L’activité spirituelle en est un autre. Le sport, l’art, la méditation, sont des méthodes pour la réalisation de soi. Pour l’expression de l’Etre.

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Rassurez-vous, nous sommes tous au même niveau. TOUS. Y compris les athlètes qui s’entraînent chaque jour. Pourquoi? Parce que pour progresser, il faut accepter l’inconfort. C’est-à-dire sortir de sa zone de confort.

Parce que la méthode d’entrainement qui prévaut est la suivante : toujours garder l’esprit du débutant. Comment?

En changeant constamment d’entrainement. Le monde bouge, les situations évoluent. Votre entrainement doit suivre ce flot. Ainsi affronter des nouvelles situations devient normal. Continuer la lecture de « Accepter l’inconfort »